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Clases Online

clase de hatha yoga en grupo

Clases grupales de Hatha Yoga, LPF (Hipopresivos), Yogahipo, Yoga prenatal y Postparto.

Clases en vivo con grupos reducidos para prestarte toda la atención que mereces y puedas optimizar tu práctica. También tienes la opción de acceder a las clases en diferido ya que quedarán grabadas durante unos días.

Clases individuales y  completamente personalizadas de Hatha Yoga, Yogahipo, LPF (hipopresivos), Yoga Prenatal y Postparto.

Las clases personalizadas  permiten adapatar la práctica a tus necesidades con flexibilidad horaria.

Contacta conmigo para más información, entrevista inicial y presupuesto.

entrenamiento personal yoga, mujer haciendo la postura del camello
mujer haciendo hatha yoga en la postura de la cobra

Hatha Yoga

Libera tu cuerpo y tu mente de tensiones 

Con la práctica de Hatha Yoga fortaleces y flexibilizas  tu cuerpo a la vez que consigues relajar tu mente. Es una técnica perfecta para mantenerte sano y equilibrado potenciando tu armonía y bienestar.

 

El yoga es una disciplina holística que tiene en cuenta todas las dimensiones de tu ser, en todas las clases practicamos pranayama, asanas y relajación potenciando tu salud y bienestar.

Clases grupales 45€/mes dos clases semanales en directo y acceso a la grabación de las mismas durante esa semana.

mujer haciendo hipopresivos

Hipopresivos (LPF)

Cuida tu suelo pélvico y fortalece tu core

low Pressure Fitness es un programa de entrenamiento postural y respiratorio, inspirado en la técnica hipopresiva, combina el stretching miofascial y la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural, se enseña en base a la metodología didáctica más avanzada de neuroeducación. 

 

Con su práctica obtendrás múltiples beneficios como mejorar tu postura, respiración y equilibrio, reducir dolores de espalda, tonificar core y suelo pélvico, prevenir y mejorar patologías de suelo pélvico, hernias discales y proplapsos, reducir perímetro de cintura, aumentar rendimiento deportivo y capacidad respiratoria.

Clases grupales 45€/mes dos clases semanales y acceso a la grabación de las mismas durante esa  semana

dos mujeres haciendo yogahipo en la postura del perro mirando bocabajo

Yogahipo

Todos los beneficios del yoga y los hipopresivos en una clase

Une estas dos técnicas en una sola práctica, disfruta de la paz que te produce el yoga a la vez que cuidas tu suelo pélvico y tonificas tu core. 

 

¿Sabías que la técnica de los hipopresivos se remonta al yoga?  en yoga realizamos Uddiyana bandha, un cierre enregético dónde se realiza un vacío abdominal, esta técnica ancestral es la base de los hipopresivos.

Clases grupales 45€/mes dos clasesy acceso a la grabación de las mismas durante esa  semana  semanales

clase de yoga prenatal con un grupo de mujeres embarazads

Yoga Prenatal

Mueve tu cuerpo y conecta con tu bebé

El embarazo es una etapa llena cambios, tu cuerpo, tus hormonas y emociones cambian constantemente. La práctica de yoga prenatal te va ayudar a integrar y aceptar todos estos cambios de forma natural.

 

El movimiento durante el embarazo es fundamental para tu salud y la de tu bebé. Cuanto antes empieces con tu práctica antes notarás los beneficios, evitarás las dolencias típicas del embarazo y podrás afrontar el parto desde la seguridad, la confianza y la calma.

Clases grupales 45€/mes dos clases y acceso a la grabación de las mismas durante esa  semana semanales

clase de yoga postparto de mujeres con bebés

Yoga Postparto

Practica con tu bebé si lo deseas

El postparto es un periodo intenso, revolucionario, agotador, emocionante, desesperante y sobre todo  profundo. Después del embarazo te encuentras con un bebé en brazos, un cóctel de hormonas y sensaciones y sentimientos encontrados.

 

La práctica de yoga te ayudará a poner orden a todas esas sensaciones a la vez que ejercitas tu cuerpo para alinear de nuevo tu columna, tonificar tu suelo pélvico, cuidar tu abdomen y  tu espalda.

Clases grupales 45€/mes dos clases y acceso a la grabación de las mismas durante esa  semana semanales

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